Apprendre à gérer ses émotions
Voici Stevie
Stevie, 31 ans, conceptrice d’interface utilisateur– Stevie regarde le monde et y voit du design. Elle s’appuie beaucoup sur le visuel pour comprendre et transmettre l’information, et doit parfois se plonger pleinement dans un apprentissage pratique pour saisir différentes idées et différents processus. Elle est également dyslexique et a toujours eu des difficultés à communiquer par écrit et à assimiler des informations écrites. Néanmoins, Stevie excelle dans l’art de traduire des concepts complexes et des parcours utilisateur en mises en page intuitives et faciles à comprendre.
Exercice : Tracer en miroir
Découvrez ce qui se passe lorsque vos yeux perçoivent une chose, mais que votre cerveau vous dit le contraire. Cet exercice simule l'apprentissage ou le réapprentissage d'une habileté motrice.
1re partie – Suivre du regard l'étoile « Trace Star » en la regardant directement
- Recherchezl'étoileen cliquant sur« Tracing »en haut de la page.
- Prenezun marqueur effaçable à sec.
- Utiliseun chronomètrepour mesurer le temps qu'il te faut pour tracer l'étoile.
Partie 2 – Suivre « Star » en ne regardant QUE dans le miroir
- Recherchez «Star» en utilisant la fonction« Traçage miroir »en haut de la page.
- Utilisez une chemise pour empêcher que l'on voie directement votre main.
- Utiliseun chronomètrepour mesurer le temps qu'il te faut pour tracer l'étoile.
N'oublie pas :pendant que tu traces cette étoile, regarde uniquement dans le miroir, et non ta main.
Comparez vos résultats
- La première étoile illustre la capacité de votre cerveau à mettre à profit vos connaissances du monde et votre mémoire musculaire.
- La deuxième étoile illustre les difficultés qu'une personne atteinte d'un handicap cognitif peut rencontrer pour apprendre ou réapprendre une tâche.
3e partie – Réinitialisation pour la personne suivante
Veuillez utiliser la gomme pour réinitialiser cette activité pour la personne suivante.
Je veux en savoir plus !Les compétences que nous utilisons au quotidien, comme parler, taper au clavier, écrire ou marcher, deviennent automatiques et reposent sur la mémoire musculaire implicite du cerveau. Cette mémoire est en grande partie inconsciente, mais elle joue un rôle essentiel pour accomplir les tâches quotidiennes sans avoir à réfléchir longuement à la manière d’interagir avec le monde qui nous entoure. Certains troubles cognitifs résultant d’altérations cérébrales – comme un traumatisme crânien ou un AVC – entraînent des déficiences au niveau de ces fonctions automatiques. Réapprendre ces compétences simples et implicites peut s’avérer extrêmement difficile.
Exercices d'empathie à faire soi-même
Exercice 1 : Miroir
Cet exercice mettra votre cerveau à l'épreuve, afin de voir s'il est capable de déterminer la marche à suivre lorsque vos yeux vous transmettent une information différente de celle à laquelle vous vous attendez. Il simule l'apprentissage, ou le réapprentissage, d'une nouvelle habileté motrice.
- Ouvrez le jeu «Project Neuron Mirror Tracing Game ».
- Suivez les instructions pour choisir une forme et la tracer normalement, ainsi qu’en « miroir simulé ».
- Comparez vos résultats en termes de rapidité et de précision. La première figure illustre la capacité de votre cerveau à mettre à profit sa connaissance du monde et sa mémoire musculaire implicite. La deuxième figure représente les difficultés qu’une personne atteinte d’un handicap cognitif pourrait rencontrer pour apprendre ou réapprendre une tâche. Vous pouvez également découvrir les résultats obtenus par d’autres participants à cette tâche dans lagalerie « Mirror Tracing ».
Exercice 2 : L'aphasie
L'aphasie est un type de lésion cérébrale traumatique, souvent causée par un AVC. Il s'agit d'un trouble du langage qui peut altérer la capacité d'une personne à s'exprimer ou à comprendre le langage. Imaginez que vous vous rendiez dans un pays étranger dont vous ne parlez pas la langue, ou dont vous ne retenez que quelques mots appris lors de vos cours de langue au lycée ou à l’université. Vous auriez du mal à exprimer ce que vous voulez dire, à comprendre ce que les autres vous disent, à lire dans cette langue et à écrire. Cela vous donne un petit aperçu de ce que peut être la vie avec l’aphasie.
Réalisez l'un des exercices ci-dessous pour découvrir ce que l'on ressent lorsqu'on confond des mots simples, qu'on a des difficultés à lire un paragraphe ou qu'on a des problèmes avec la grammaire.
- Exercice illustrantla confusion entre des mots
- Exercice illustrantla difficulté à lire un paragraphe
- Exercice illustrantdes difficultés à utiliser ou à comprendre la grammaire
Exercice 3 : Charge cognitive
La charge cognitive désigne l'effort mental nécessaire pour accomplir une ou plusieurs tâches. Conduire sa voiture sur une route de campagne familière et déserte est un exemple de situation où la charge cognitive est généralement faible. Conduire une voiture de location dans une ville inconnue aux heures de pointe tout en essayant de discuter au téléphone avec son patron est un exemple de situation où la charge cognitive est généralement élevée. Devoir gérer plusieurs tâches complexes à la fois peut s'avérer difficile et éprouvant.
La réalisation de tâches impliquant une charge cognitive élevée permet de simuler certaines des difficultés auxquelles les personnes en situation de handicap intellectuel peuvent être confrontées au quotidien. La simulation de handicap cognitif proposée par WebAIM vise à aider l’utilisateur à comprendre ce que peut ressentir une personne en situation de handicap cognitif lorsqu’elle navigue sur un site web. Des pages web mal conçues peuvent accroître la charge cognitive de l’utilisateur et rendre plus difficile la réalisation des tâches nécessaires.
- Ouvrir lasimulation de déficience cognitive de WebAIM
- Suivez les instructions pour réaliser les tâches proposées sur le site web d'exemple.
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